Bo jakiejś sraki akurat dostałem i możliwe, że obejdzie się nawet bez tego hehe :D Poczekaj, w weekend na pewno wyprobuje, dwa treninig zostały mi do startu, napisze ile wody strace po 40mg i jakie odczucia.
No i co, dzisiaj zjadłem ok.2900kcl, w tym ponad 160g tłuszczu i ssanko nie ustapilo, zauwazylem ze najbardziej nasila sie po posilku tłuszcz+białko. Studiowaliscie kierunki zwiazane z dietetyka i nic oprocz "dodaj wiecej warzyw, pij wiecej wody" nie przychodzi wam do glowy ?
[...] kurak lepszy (kwestia przyzwyczajenia do kurczaka) Wydaje mi się że mięso to jest tłustsze od kurczaka... Jak gotuję perlika,i zostanie mi ten "rosół",czyli woda po gotowaniu,to na powierzchni wody po ostygnięciu mam takie kółka z tłuszczu (nie potrafię tego wyrazic,ale na bank wiecie o co chodzi) a jak gotuję kurczaka to tego nie ma.
[...] , o3 - obowiązkowo ja bym jeszcze pare miesięcy z tą kretą poczekał - na bdb diecie i treningu mozna dłuuugo ciągnąć bez niczego... forma i rodzaj kreatyny raczej od zasobności portfela mono może być ale równie dobrze możesz jesc tego cp mono po prostu najtańsza pij duzo wody, dużo śpij, pamietaj ze do 18 jece daleko wiec zero % dragów i fajek
[...] 65,5 grams ..." Rozumiem, ze jedna miarka w takim razie ma te 65,5g z czego na odzywce tez pisze "55g Protein Per Serving" wiec jest to gainer czy odzywka bialkowa bo gainer z tego co wiem rozni sie od odzywki bialkowej czy jestem w bledzie hmm? I dobrze zrozumialem tez, ze ta jedna miarke 65,5g mieszam z 200/250ml zimnej wody.
szczerze mówiąc nw towar jest malay tiger z hologramem i zdrapką do sprawdzenia w necie..nie puchne nie nabieam wody..na treningu widoczna pompa i mieśnia bardzo twarde lepsze ukrwienie,,byłbym skłonny powiedziec ze zaniżone stężenie tury,, ale póki co zero kłópotów z brzuchem pzdr
[...] jest na razie w sferze moich ainteresowan i nie chce wprowadzic cie w blad - uwazam jednak ze twoja wypowiedz jest przesadzona to raz a dwa - mozesz bez problemu pozbyc sie wody oraz takze zaokraglic miesnie pozniej prosta superkompensacja glikogenu popraezdona spadkiem jego poziomu do wartosci ponizej sredniej dodam takze ze u kazdego [...]
dieta Mc jest spoko, dodalbym tylko do 3 posilku łzyke oliwy z oliwek, zdrwego tlooszczu mozna troche dodac. Pamietaj aby pic doozo wody - okolo 3 litry. W treningu tez zgadzam sie z mc to jedno cwiczenie na barki mozna opooscic, moze za to dac wznosy boczne.
Moze i masz racje ale jednak ta maseczka nie zaszkodzi. Fajna skora jest po niej , taka gladsza i matowa. Co do tego mycia twarzy to moze i dobra jest ta emulsja bez uzycia wody ale jednak latem kiedy skora bardziej sie poci i jest narazona na wiecej zanieczyszczen to wieczorem szczegolnie polecilabym umyc tym zelem np Loreal Pure Zone ktory [...]
a co tys sie tak z tym clenem uparl? po takiem cyklu deca winstrol lub propionicum wody napewno nie dostaniesz , clen jedynie doprowadzi do bulu glowy i nerwicy,jesli deca to koniecznie z jakims testem , bez tego nawet sie nie zabieraj, osobiscie bym podzielil ten cykl , na dwie czesci, pierwsza masowka 6 tyg druga czesc 4 tyg pociecie, na [...]
Zadbalbym najpierw o codzienne cardio,codziennie grepfruta,odpowiednia ilosc wody nie przedobrzyc dbac o poziom elektrolitow.Ew pomyslec o natto i ip6,trzymac zelazo nisko,a dopiero jak to nie pomoze,pomyslec o upustach.Na bombie twoje wartosci sa juz powoli do reakcji.
"najmniej sie zmarnuje wtedy (w sensie ze jakiś osad na szklance zostaje itp)" mi się tam nic nie marnuje, bo po wypiciu dolewam do szejkera trochu wody mieszam i wypijam jeszcze raz, i nic nie pozostaje na ściankach
[...] właśnie w ilości spozywanych przez ciebie niepełnowartościowych węglowodanów- przez "niepełnowartościowe" rozumiem takie, które oprócz sporej ilości błonnika i wody, zawieraja w sobie znikome ilości węgla. Rada: może warto rozejrzec się za innym źrodłem ww, z przewagą skrobi? Wtedy na pewno zjesz ich odpowiednio mniej i brzuszek [...]
[...] czy alkoholu. Natomiast jadlem dużo ryżu, mięsa białego typu pierś indyk , sporo ryb, chleb ciemny lub grachamki, chude szynki, sporo jajek , kasza i makaron piłem dużo wody i jadłem warzywa... No tak wyglądała moja dieta + trening normalny robiłem taki mozna powiedziec 'standardowy' przy sprzęcie ławka sztangi hantle + aeroby 2-3 razy w [...]
